همت|Mehrzzz

[mehrzzz]

نا امید نیستم .....مطمئنم که می توانم ... فقط تنبلم ... ضغف بزرگ من و سد تمام آرزو هام
هدف اول 65
چندین روزی هست که بیشتر از رژیم سعیکردم کمتر بخورم یعنی فقط درحد سیری و ن بیشتر و دیشب که خودمرو وزن کردم 68 بودم یعنی 1 کیلو کاهش تازه اگه صبح وزن میکردم شاید بیشتر 1 کیلو بود.... بازم خدایا شکر چون فکر میکردم رفتم رو 70
یه قدم به هدف اولم نزدیک شدم

6 /4 ====> 66/5 روز اول پری :cheerleader3:




هدف دوم 60



هدف سوم55

[mehrzzz]

سلاااااااااااااااااام
دوست من
خوووووووووووووووووووووووو وووووبی

- - - Updated - - -

دوست من چه رژیمی میگیری
ورزشت فقط درازو نشسته

- - - Updated - - -

:brunluva::brunluva:

- - - Updated - - -

آسان ترین راه آشنایی ، یک سلام است ، ولی گرم و صمیمی .

آسان ترین راه قدردانی ، یک تشکر ساده است ، ولی خالص و صمیمانه .
آسان ترین راه عذر خواهی ، عدم تکرار اشتباه قبلی است .
آسان ترین راه ابراز عشق ، به زبان آوردن آن است .
آسان ترین راه رسیدن به هدف ، خط مستقیم است .
آسان ترین راه پول در آوردن ، آن است که همواره در کارت رعایت انصاف را بکنی .
آسان ترین راه احترام ، اجتناب از گزافه گویی و گنده گویی است .
آسان ترین راه جلب محبت ، آن است که تو نیز متقابلا عشق بورزی و محبت کنی .
آسان ترین راه مبارزه با مشکلات ، روبرو شدن با آنهاست نه فرار .
آسان ترین راه رسیدن به آرامش ، آن است که سالم و بی غل و غش زندگی کنی .
آسان ترین دوستی ، همیشه بهترین دوستی نیست . این را به خاطر بسپار .
آسان ترین بحث ، بحث در باره چیزهای خوب و امیدوار کننده است .
آسان ترین برد ، آن است که خود را از پیش بازنده ندانی .
آسان ترین راه خوب زیستن ، ساده زیستن است .
آسان ترین راه دوری از گناه ، آن است که همیشه بدانی چیزی به نام وجدان داری .
آسان ترین و در عین حال با ارزش ترین عشق ، بی ریا ترین آن است .
آسان ترین راه بودن ، آن است که حس بودن همیشه در وجودت شعله ور باشد .
آسان ترین راه راحت بودن ، آن است که خودت را همانطور که هستی بپذیری و در همه حال خودت باشی .
و بالاخره

آسان ترین راه خوشبخت زیستن ، آن است که همان طور که برا خودت ارزش قایلی ، برای

دیگران نیز ارزش قایل شوی بدون توجه به موقعیت طرف مقابل .

- - - Updated - - -

:cancan::cancan:

سلام ممنون .
دراز نشست اما زیاد نمی زنم یعنی زیاد نمی نونم بزنم.
حلقه هم تازگیا می زنم گهگداری هم پیاده روی می کنم . ولی چون تاکیدم بیشتر بالاتنه هست و نمی خوام پایین تنم لاغر بشه زیاد پیاده روی نمی رم.آخه سری قبلی که هر روز پیاده روی می رفتم پایین تنم خیلی لاغر شده بود.....

- - - Updated - - -

سلام بر مهرز عزیز.... بهترینا رو برات ارزو میکنم........

سلام ممنون

[mehrzzz]

سلاااااااااااااااااام
دوست من
خوووووووووووووووووووووووو وووووبی

- - - Updated - - -

دوست من چه رژیمی میگیری
ورزشت فقط درازو نشسته

- - - Updated - - -

:brunluva::brunluva:

- - - Updated - - -

آسان ترین راه آشنایی ، یک سلام است ، ولی گرم و صمیمی .

آسان ترین راه قدردانی ، یک تشکر ساده است ، ولی خالص و صمیمانه .
آسان ترین راه عذر خواهی ، عدم تکرار اشتباه قبلی است .
آسان ترین راه ابراز عشق ، به زبان آوردن آن است .
آسان ترین راه رسیدن به هدف ، خط مستقیم است .
آسان ترین راه پول در آوردن ، آن است که همواره در کارت رعایت انصاف را بکنی .
آسان ترین راه احترام ، اجتناب از گزافه گویی و گنده گویی است .
آسان ترین راه جلب محبت ، آن است که تو نیز متقابلا عشق بورزی و محبت کنی .
آسان ترین راه مبارزه با مشکلات ، روبرو شدن با آنهاست نه فرار .
آسان ترین راه رسیدن به آرامش ، آن است که سالم و بی غل و غش زندگی کنی .
آسان ترین دوستی ، همیشه بهترین دوستی نیست . این را به خاطر بسپار .
آسان ترین بحث ، بحث در باره چیزهای خوب و امیدوار کننده است .
آسان ترین برد ، آن است که خود را از پیش بازنده ندانی .
آسان ترین راه خوب زیستن ، ساده زیستن است .
آسان ترین راه دوری از گناه ، آن است که همیشه بدانی چیزی به نام وجدان داری .
آسان ترین و در عین حال با ارزش ترین عشق ، بی ریا ترین آن است .
آسان ترین راه بودن ، آن است که حس بودن همیشه در وجودت شعله ور باشد .
آسان ترین راه راحت بودن ، آن است که خودت را همانطور که هستی بپذیری و در همه حال خودت باشی .
و بالاخره

آسان ترین راه خوشبخت زیستن ، آن است که همان طور که برا خودت ارزش قایلی ، برای

دیگران نیز ارزش قایل شوی بدون توجه به موقعیت طرف مقابل .

- - - Updated - - -

:cancan::cancan:

راستی رژیمم کالری شمار :balloons:

[mehrzzz]

[mehrzzz]

امروز نمیدونم چقدر خوردم خیلی می ترسم کالریش رو حساب کنم

[delaram25]

امروز نمیدونم چقدر خوردم خیلی می ترسم کالریش رو حساب کنم

سلام عزیزم.. عیب نداره... هر چی خوردی نوش جونت... گاهی ادم رعایت نمیکنه دیگه...
به دلت بد راه نده... عوضش ورزش کن تا بتونی جبران کنی...
فردا هم غذات رو رعایت کن دوستم.... موفق باشی عزیزمممم......:cancan:

[mehrzzz]

سلام عزیزم.. عیب نداره... هر چی خوردی نوش جونت... گاهی ادم رعایت نمیکنه دیگه...
به دلت بد راه نده... عوضش ورزش کن تا بتونی جبران کنی...
فردا هم غذات رو رعایت کن دوستم.... موفق باشی عزیزمممم......:cancan:

سلام ممنون :balloons:
الان با عصرانه که خوردم شد 1200 کالری امیدوارم شب بیشتر نشه

[mehrzzz]

تصمیم گرفتم تا جمعه خودم رو وزن نکنم ...یعنی میشه......:89:

- - - Updated - - -

وقتی روزگار تو را در شرایط سخت قرار داد ؛
نگو: چرا من ..؟

بگو:
" نشــونت میدم با کی طرفی ..!"

[mehrzzz]

امروز فعلا 20دقیقه حلقه

- - - Updated - - -

امروز فعلا 20دقیقه حلقه شام هم عصر خوردم و سبک خوابیدم بستنی مو د علاقم رو داشتیم نخوردم گرسنم شد دیگه غذا نخوردم چون دیر وقت بود

[گلناز خانم]

​سلام دوست من امیدوارم موفق باشی و به وزن هدفت برسی

[mehrzzz]

امروز 1200 +250 تقریبی شیرینی ( نباید می خوردم)
فعلا چون مهمون داشتم وقت نداشتم ورزش کنم اما سعی میکنم 10 دقیقه حلقه بزنم
وزنم نامشخص ولی امروز احساس سبکی دارم ..

- - - Updated - - -

​سلام دوست من امیدوارم موفق باشی و به وزن هدفت برسی

سلام. ممنون ازینکه بهم سر زدی .همچنین شما ...